Aujourd'hui, c'est entraînement
ou repos ?
Enami analyse ta charge d'entraînement et t'indique chaque jour si tu peux intensifier ou si tu dois lever le pied. Fini les blessures "surprises".
Pour runners, traileurs et ultras
Déjà adopté par 500+ coureurs
80% des blessures en course à pied sont liées à la charge
Pas aux chaussures. Pas à la technique. À la charge. Trop vite, trop tôt = blessure.
3 étapes, zéro effort
Connecte Strava
Une seule fois. Enami récupère automatiquement toutes tes séances.
On analyse ta charge
ACWR, fatigue, historique... L'IA calcule ton état de forme en temps réel.
Tu sais quoi faire
Chaque jour, une recommandation claire : intensifier, modérer ou récupérer.
Les mêmes méthodes que le sport pro
L'ACWR (Acute-to-Chronic Workload Ratio) est utilisé par les équipes pro depuis 20 ans pour prévenir les blessures. C'est simple : si tu augmentes trop vite par rapport à ton historique, tu te blesses. Enami calcule ça pour toi, en continu.
quand l'ACWR dépasse 1.5
pour progresser sans danger
Tout ce qu'il faut pour courir serein
Recommandation quotidienne
Chaque matin, un conseil personnalisé basé sur ta charge et ton historique.
Alertes préventives
Pic de charge ou fatigue accumulée ? Tu es prévenu avant la blessure.
Métriques claires
ACWR, CTL, ATL, TSB... Expliqués simplement.
Sync Strava
Connecte une fois, c'est automatique.
Widget iOS
Ta recommandation du jour sur l'écran d'accueil.
Gratuit
Toutes les fonctionnalités essentielles, gratuitement.
Arrête de courir à l'aveugle
Rejoins les coureurs qui savent exactement quand pousser et quand récupérer. Gratuit pour commencer.
Apprends à mieux gérer ta charge
Voir tous les articles →Courir le matin ou le soir : quel est le meilleur moment pour s'entraîner ?
Matin ou soir pour courir ? Découvre les avantages et inconvénients de chaque créneau, ce que dit la science, et comment choisir le meilleur moment pour toi.
Course à pied et perte de poids : ce qui marche vraiment
La course à pied fait-elle maigrir ? Découvre ce que dit la science, les erreurs à éviter, et comment vraiment perdre du poids en courant.
VMA, seuil, zone 2 : comprendre les allures d'entraînement en course à pied
Décrypte les différentes allures d'entraînement : VMA, seuil, endurance fondamentale. Apprends à les calculer et à les utiliser pour progresser efficacement.